Магний — это элемент, который по содержанию в организме занимает 4 место после калия, натрия и кальция.
В человеке содержится примерно столовая ложка магния — около 30 граммов: 60% находится в костях, 40% — в клетках, чуть меньше 1% — в межклеточной жидкости.
В каких только процессах организма не участвует магний!
Выработка энергии
Усвоение глюкозы
Синтез белков
Построение костной ткани
Снижение возбудимости нервной системы
Регуляция работы кишечника
Профилактика судорог, мышечных и суставных болей, мигрени, синдрома хронической усталости, депрессии
Облегчение состояния при предменструальном синдроме;
Координация сердечного ритма и снижение повышенного артериального давления.
Также магний обладает противоаллергическими и противовоспалительными свойствами, защищает организм от инфекции и участвует в выработке антител. Поэтому особенно важно следить за тем, чтобы ваше питание было богато этим чудо-минералом.
